Hari Ini

5 Tips Rahasia Langsing Dari Spanyol

5 Tips Rahasia Langsing Dari Spanyol - Angka jumlah penderita obesitas di berbagai penjuru dunia terus meningkat. Namun, di Eropa, angka kematian akibat penyakit koroner cenderung rendah dibanding negara lain di dunia meski makanannya sama-sama kaya akan lemak jenuh. Banyak studi yang mengatakan, hal ini berkaitan dengan kebiasaan minum anggur di negara-negara tersebut. Namun, ada beberapa kebiasaan lain dari masyarakat Eropa, khususnya warga Spanyol yang membuat mereka tetap sehat dan bertubuh aduhai. Ini alasanya:

5 Tips Rahasia Langsing Dari Spanyol

1. Sedikit tapi sering
Di Spanyol, makanan enak dikemas dalam bentuk kecil. Salah satu contohnya, adalah menu tapas (pintxos) yakni makanan finger food yang disajikan kecil dan cukup sekali lahap langsung masuk ke dalam mulut. Camilan yang hadir dalam porsi kecil dan terbatas, akan lebih mudah dijaga asupan yang masuk ke dalam mulut. Selain kebutuhan yang datang akan cukup dan tidak berlebihan, perut pun jadi memiliki kebiasaan untuk mengkonsumsi dalam jumlah yang cukup.

2. Berbagi
Di Spanyol, rupanya juga memiliki kebiasaan “makan tengah”. Artinya, lauk pauk disajikan di tengah untuk dimakan bersama. Di sana, kebiasaannya, lauk yang dipesan cukup untuk 2 orang. Berbagi menu utama yang bisa dibagi akan memudahkan Anda mengambil makanan dalam porsi secukupnya untuk Anda sendiri. Selain jadi lebih murah, Anda juga jadi lebih bisa mengatur makanan yang akan Anda konsumsi.

3. Makan siang yang besar dan makan malam ringan
Banyak ahli kebugaran akan mengatakan bahwa makan di atas jam 6 sore tidak baik untuk ukuran tubuh. Namun, di Spanyol, khususnya di Barcelona, makan malam disajikan lebih malam dari jam makan malam pada umumnya dan sajiannya pun sangat ringan. Sementara makan siang, biasanya terdiri dari beberapa lauk besar, adalah sajian makanan yang paling berat. Mengubah proporsi makanan membantu tubuh kita membakar kalori lebih banyak. Logikanya, saat kita sedang beraktivitas di siang hari kita akan membakar kalori lebih banyak ketimbang saat tertidur.

4. Tidak makan makanan cepat saji
Spanyol adalah negara pengekspor zaitun terbesar, dan buah ini adalah makanan yang disajikan gratis di banyak tempat “nongkrong”. Makanan yang diproses, seperti keripik kentang disajikan dalam bentuk kantungan kecil dan jarang dibeli. Anda akan lebih banyak melihat warga Spanyol makan makanan seperti kacang-kacangan dan biji bunga matahari, serta biji labu yang merupakan camilan yang bisa membuat seseorang tahan lapar lebih lama.

5. Makanan berbumbu
Bawang putih, cabai, dan paprika adalah makanan yang esensial dalam menu makanan di Spanyol. Bahan-bahan tadi, ditambah bumbu yang lainnya membantu makanan lebih terasa enak dan bernutrisi.

Sekian dulu info dari Princess tentang Rahasia Langsing , semoga dapat bermanfaat mengatasi kegemukan atau obesitas, kalau punya tubuh langsing pasti jadi terlihat lebih indah dan menjadikan kita lebih percaya diri.

Resep Sweety Sayuran Mudah Sederhana

Resep Sweety Sayuran Mudah Sederhana - Kumpulan Info Resep Terbaru mengenai makanan lezat indonesia yang akan menemani hari-hari anda. Pada kesempatan kali ini kami ingin berbagi informasi kepada anda mengenai Resep Sweety Sayuran Mudah Sederhana yang kami harap dapat bermanfaat bagi anda dan membantu anda menghidangkan makanan lezat dimeja makan. Info Resep Masakan yang lezat dan enak akan membantu anda menyenangkan keluarga dengan memberi mereka makanan-makanan lezat.

Resep Sweety Sayuran Mudah Sederhana


Bahan-bahan
500 gr Daging Sapi, iris tipis
1/2 potong Paprika hijau (iris kotak besar kira-kira 2×2 cm)
2 buah Wortel (potong kotak besar 2×2 cm)
1 siung bawang bombai (iris tipis)
3 sdm Kecap Manis Bango
2 SDT Saus Tomat
4 SDT saus cabai
2 SDT penyedap rasa
1 SDT Garam
1 SDT Lada Putih
250 ml Air
Minyak Goreng secukupnya untuk menumis

Bumbu yang dihaluskan:
4 buah Kemiri (sangrai terlebih dahulu)
2 siung Bawang Putih

Cara Membuat
1. Panaskan minyak untuk menumis. Tumis bumbu yang dihaluskan hingga harum, kemudian tambahkan bawang bombai. Aduk dan tumis sebentar.
2. Setelah itu tambahkan air dan masukan daging sapi yang sudah diiris tipis. Masukan juga wortel, kecap manis Bango, saus tomat, saus cabai, garam, penyedap rasa, dan lada putih. Aduk merata hingga daging terlihat agak matang. Terakhir tambahkan paprika dan aduk kembali.
3. Aduk rata kembali, lalu diamkan hingga daging matang dan mendidih. Angkat dan sajikan selagi hangat.

Sangat mudah bukan dalam membuat Sweety Sayuran Mudah Sederhana, ada resep yang tidak kalah lezat dari itu yang bisa anda buat lagi yaitu Resep Udang Goreng Belacang Kecap untuk keluarga yang sedang bahagia. Jangan lupa selalu kunjungi Princessprudencediaries untuk lebih banyak mendapatkan informasi bermanfaat lainya seperti juga Resep Ayam Kecap Manis Lezat Sederhana.

Terapi Pijat Aromatik Dapat Mengatasi Obesitas

Terapi Pijat Aromatik Dapat Mengatasi Obesitas - Aromaterapi tidak hanya menjadi aroma pembangkit gairah saat bercinta. Di samping itu, terapi aroma juga bisa Anda gunakan untuk mengatasi masalah kegemukan (obesitas).

Bahkan dibanding dengan obat-obatan peredam nafsu makan dan suplemen pelangsing, aromaterapi tidak memiliki efek samping.

Seperti dikutip dari laman Times of India, minyak atsiri seperti birch, jeruk, juniper, lemon, dan adas, sering digunakan memijat tubuh untuk memberikan relaksasi. Umumnya, minyak pijat harus memiliki kandungan minyak almond beraroma manis, yang membuat minyak kurang kuat dan mudah digunakan.
Terapi Pijat Aromatik Dapat Mengatasi Obesitas

Bagaimana aromaterapi bekerja mengatasi masalah kegemukan Anda, simak tipsnya berikut ini:

1. Pijatan dengan minyak aromaterapi bisa menurunkan kadar lemak. Menerapkan minyak ke daerah-daerah di mana tubuh memiliki akumulasi lemak, bisa membantu menurunkan kadar lemak sekaligus membentuk tubuh Anda. Minyak atsiri bukan hanya berbau manis, tetapi juga dapat melancarkan sistem pencernaan Anda. Sebaiknya berhati-hati saat menggunakan minyak saat mencampurnya dengan minyak campuran seperti minyak cendana dan melati.

2. Aromaterapi untuk menyamarkan selulit. Selulit biasa muncul seiring dengan bertambahnya bobot tubuh yang sulit dikendalikan. Masalah ini dimulai ketika air dan limbah selular lemak dikombinasikan dan terjebak dalam jaringan di bawah permukaan kulit. Hal ini menyebabkan keriput, pembengkakan dan terlihat gundukan di kulit (biasanya di pinggul, paha, kaki, bokong dan perut) sebagai gejala utama selulit.

Penyebab utama gangguan tersebut adalah pola makan yang buruk dan aktivitas, ketidakseimbangan hormon, kurang olahraga, sedikit mengonsumsi air, terlalu banyak mengonsumsi garam, gula dan kafein, serta stres.
Sebuah pijatan dengan minyak esensial murni, dapat mengontrol tampilan dan menghilangkan akumulasi lemak ekstra.

Sebelum memijat, campurkan minyak atsiri dengan minyak wangi atau bahkan krim kulit yang tidak memiliki kandungan lanolin di dalamnya. Lalu pijat lembut dengan gerakan melingkar ke dalam kulit. Mandi dengan minyak esensial juga efektif membantu menghilangkan stres, yang menjadi pemicu selulit. Minyak terutama membantu dalam menjaga sirkulasi, pembuangan racun dan mengembalikan keseimbangan mineral tubuh.

Minyak atsiri juga bisa menggantikan sel-sel kulit mati dengan sirkulasi yang lebih baik dan penghapusan racun dari tubuh.

Nah itu dia, ternyata itu rahasianya kenapa terapi pijat aromatik bisa mengatasi obesitas atau kelebihan berat badan. Obesitas sendiri diakibatkan karena pola hidup yang kurang sehat, jadi walaupun sudah pijat aromatik harus tetap menjaga gaya hidup sehat ya seperti makan makanan yang sehat dan berolahraga. Sekian dari Princess semoga bermanfaat.

Resep Ayam Kecap Manis Lezat Sederhana

Resep Ayam Kecap Manis Lezat Sederhana - Kumpulan Info Resep Terbaru mengenai makanan lezat indonesia yang akan menemani hari-hari anda. Pada kesempatan kali ini kami ingin berbagi informasi kepada anda mengenai Resep Ayam Kecap Manis Lezat Sederhana yang kami harap dapat bermanfaat bagi anda dan membantu anda menghidangkan makanan lezat dimeja makan. Info Resep Masakan yang lezat dan enak akan membantu anda menyenangkan keluarga dengan memberi mereka makanan-makanan lezat.

Resep Ayam Kecap Manis Lezat Sederhana


Bahan-bahan
1 ekor Ayam ukuran sedang, cuci bersih kemudian potong- potong
50 gram Bawang Bombay, belah menjadi 2 bagian
5 buah Bawang Merah, iris tipis- tipis
1 buah Tomat merah, cuci, potong bulat
2 siung Bawang Putih, iris tipis- tipis
2 sdm Kecap Manis
1 SDT Kecap Inggris
Garam dan Merica secukupnya

Cara Membuat
1. Lumuri ayam dengan irisan bawang merah, bawang putih, kecap inggris, garam dan merica secukupnya.
2. Panaskan sedikit minyak. Tumis sisa bumbu, kemudian masukkan potongan ayam. Bolak- balikkan ayam supaya matang merata.
3. Tambahkan 1/2 gelas kaldu, garam, merica, potongan tomat, dan kecap manis . Aduk rata, Angkat.
4. Pindahkan ayam ke dalam piring saji. Hias dengan potongan tomat dan bawang bombay.
5.Sajikan dengan nasi putih hangat.


Sangat mudah bukan dalam membuat Ayam Kecap Manis Lezat Sederhana, ada resep yang tidak kalah lezat dari itu yang bisa anda buat lagi yaitu Resep Garang Asem Daging Lezat untuk keluarga yang sedang bahagia. Jangan lupa selalu kunjungi Princessprudencediaries untuk lebih banyak mendapatkan informasi bermanfaat lainya seperti juga Resep Tumis Sawi Jamur Kuping Lezat.

Rempah-Rempah Yang Bisa Membuat Cantik

Rempah-Rempah Yang Bisa Membuat Cantik - Rempah dan tanaman herba terbukti dapat menjaga kesehatan bahkan menyembuhkan beberapa penyakit. Jamu salah satunya, telah menjaga kesehatan para eyang kita hingga saat ini. Meski pun sempat terlupakan karena “terpana” dengan obat-obatan modern, kini rempah dan herba kembali diandalkan untuk menjaga kesehatan kita. Sudah ada 17 rumah sakit yang menggunakan jamu dalam proses pengobatan.

Rempah-Rempah Yang Bisa Membuat Cantik

Cantik Lewat Bumbu
Selain menjaga kesehatan, bumbu juga berguna untuk kecantikan. Banyak produk kecantikan, mengkhususkan diri menggunakan bumbu sebagai bahan dasarnya. Kulit kuning langsat didapat karena sejumlah tabir surya (sunscreen), mengandung kunyit. Pasta kunyit bisa menghilangkan rambut yang tidak diinginkan. Kayu manis menambah keharuman tubuh kita. Masih ada manfaat sereh, pala, ataupun bumbu lainnya.

Pada dasarnya tubuh kita merupakan kesatuan sistem yang saling berhubungan. Ingat kisah Elizabeth Gilbert dalam Eat, Pray, Love yang menemukan pentingnya keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa dalam kehidupan. Rasanya kita juga bisa mewujudkan keseimbangan itu.

Bumbu dan Kesehatan
Buat kita yang sibuk, manfaat rempah-rempah dan herba dapat kita rasakan juga setiap hari. Cara mudahnya dengan memasukkannya ke dalam menu makanan dan minuman sehari-hari. Nikmati kari, atau sup ikan yang berwarna cerah karena kunyit. Jangan lupa nikmati segarnya kunyit asam (bukan hanya saat kita sedang menstruasi saja) atau pun wedang jahe untuk mendapatkan kesegaran dan badan yang bugar.

Kunyit:
Dapat digunakan untuk antiseptik. Saat kita terluka, ambil kunyit, cuci bersih, kunyah dan tempelkan pada luka, darah akan berhenti mengalir, jangan lupa ke dokter setelah itu.
Dapat menghilangkan kolesterol “jahat”, menguatkan fungsi hati, memerangi depresi, dan membantu mengurangi berat badan.

Jahe:
WHO mencatat jahe merupakan tanaman obat-obatan yang paling banyak dipakai di dunia.
Jahe dapat merangsang kelenjar pencernaan untuk membangkitkan nafsu makan.
Jahe segar yang ditumbuk halus dapat digunakan sebagai obat luar sebagai obat mulas.
Raasa dan aromanya pedas dapat menghangatkan tubuh dan mengeluarkan keringat.

Itulah beberapa rempah-rempah yang dipercaya bisa membuat cantik selain untuk kesehatan, ikuti terus Princessprudencediaries yaa, semoga informasi yang disediakan bisa bermanfaat.

Pertahankan Kecantikan Sesuai Usia

Penambahan usia tentunya tidak bisa dihentikan. Tubuh yang fana ini tetap akan terlihat menua, namun, Anda bisa menjaga keadaannya untuk berada di titik tercantiknya sesuai dengan usia Anda. Tidak perlu ditutupi, banggalah karena Anda bisa merawat karunia dari Sang Maha. Berikut caranya.

Pertahankan Kecantikan Sesuai Usia

Lindungi
Langkah terbaik pertama yang bisa Anda lakukan untuk memastikan kulit dan kecantikan Anda berada di titik terbaiknya pada setiap dekade usia Anda adalah dengan melindunginya senantiasa. Seiring bertambahnya usia, kolagen, yang adalah serat struktural alami kulit akan rusak dan menciptakan kerut serta pori-pori membesar. Satu hal yang mempercepat proses penuaan ini adalah sinar matahari. Bahkan, ada penelitian yang mengatakan, efek sinar matahari bisa merusak kulit hingga 90 persen, dan menciptakan kerut, flek hitam, serta kulit menggelayut.

Butuh waktu 10 tahun baru terlihat efeknya, karena itulah orang-orang tidak memaksakan diri untuk menggunakan tabir surya setiap hari, karena efeknya tidak langsung, tetapi dalam kurun 10 tahun, kulitnya akan rusak dan ia baru sadar, seharusnya kulit dilindungi sedini mungkin. Cara pencegahan yang terbaik adalah mengoleskan tabir surya broad spectrum, serta menggunakan obat oles untuk mendorong kolagen, seperti kosmetik yang mengandung retinol dan antioksidan, seperti ekstrak teh hijau dan vitamin C.

Potongan rambut dan pewarnaan yang tepat
Pertahankan Kecantikan Sesuai Usia- Tahukah Anda, bahwa potongan rambut yang tepat bisa jadi semacam “face-lift” tanpa operasi? “Poni lempar” atau gaya poni samping bisa menyamarkan kerutan halus di sekitar dahi, dan rambut yang lebih panjang dari dagu bisa menarik perhatian dari wajah yang mulai mengendur.

Perubahan hormon serta menopause bisa menyebabkan rambut menipis serta kasar, karenanya, coba gunakan shampo yang mengandung emolien dan gunakan sisir lembut. Anda juga bisa menyamarkan rambut yang menipis dengan memberi highlight. Rambut yang menipis, ketika dicat akan tertutup oleh hydrogen peroxide yang membantu menebalkan setiap batang rambut.

Gigi Cantik
Perawatan gigi jauh lebih baik ketimbang perawatan estetika. Karenanya, sedini mungkin, akan lebih bijak jika Anda menjaga kesehatan gigi. Seiring bertambahnya usia, secara alami gusi kita akan mengalami pengurangan dan membuat gigi terkesan lebih panjang dari saat muda dulu.

Selain itu, bersama dengan penuaan, gigi kita juga akan berubah warna, cenderung menguning akibat akumulai plak, merokok, minum kopi, dan teh. Prosedur pemutihan gigi dengan penyinaran ultraviolet bisa dilakukan. Namun, konsentrasi tinggi dari peroksida yang digunakan dalam penyinaran tersebut menyebabkan penyedotan kalsium dari dalam gigi, yang akhirnya membuat gigi jadi rapuh dan sensitif terhadap noda. Masih banyak cara lain untuk memutihkan gigi, namun, akan lebih bijak jika mencegah masalah pada gigi sejak dini dan merawatnya secara teratur ketimbang harus melakukan operasi estetik untuk keindahan gigi karena bisa menyebabkan masalah pada gigi.

Tidur Nyenyak
Salah satu aspek untuk menua dengan cantik adalah tidur nyenyak. Kekurangan tidur telah diketahui bisa meningkatkan level kortisol dan glukosa, yang akhirnya menciptakan masalah, seperti hipertensi dan diabetes tipe 2, yang membuat kita menua lebih cepat. Direkomendasikan oleh para ahli untuk tidur antara 7,5-8 jam per hari. Riset menunjukkan bahwa mereka yang tidur 8 jam per hari dibandingkan mereka yang tidur 5 jam per hari, memiliki level leptin (hormon penurun nafsu makan) yang lebih rendah sebanyak 15 persen, dan level penahan lapar, ghrelin, 15 persen lebih tinggi.

Pergantian sel kulit bertukar lebih cepat saat Anda tertidur. Jika Anda tidak tidur cukup dan tidak nyenyak, bagaimana caranya kulit Anda bisa memperbarui selnya? Temperatur kulit juga meningkat saat kita tertidur, sehingga krem kulit yang dioles akan lebih berpenetrasi dan efektif ketimbang siang hari. Belum lagi tanda penuaan akibat kekurangan tidur, yakni lingkaran hitam di sekitar mata. Jadi, pastikan Anda memenuhi kebutuhan untuk tidur nyenyak dan cukup setiap harinya agar anda bisa mempertahankan kecantikan sesuai usia anda sekarang, semoga informasi ini dapat bermanfaat yah.

Cara Membasmi Jerawat Yang Ada di Badan

Cara Membasmi Jerawat Yang Ada di Badan - jerawat, di mana pun tumbuhnya pasti menjengkelkan. Selain di wajah, area tubuh lain seperti leher, dada, punggung, bahu, sampai pantat pun menjadi sasaran empuknya.

Munculnya jerawat disebabkan oleh kelebihan sebum (subtansi berminyak yang melembapkan kulit) yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous. Kelebihan sebum ini kemudian bercampur dengan sel-sel kulit, yang menyumbat pori-pori dan mengundang bakteri, sehingga menghasilkan lesi meradang yang dikenal sebagai jerawat.
Cara Membasmi Jerawat Yang Ada di Badan

Siapa pun bisa menderita jerawat di tubuh, baik kaum lelaki, perempuan, remaja sampai dewasa. Sama seperti jerawat di wajah, jerawat di area tubuh lain sangat umum menyerang karena ada begitu banyak kelenjar sebaceous pada bagian-bagian tubuh tersebut. Jerawat di badan dapat muncul dalam bentuk komedo, whitehead, pustula, dan kista atau legiun. Bukan hanya menyebalkan, jerawat-jerawat itu juga terasa menyakitkan.

Pemicu
Selain stres, masalah hormon dan menstruasi, sejumlah faktor lain yang diduga sebagai penyebab munculnya jerawat di tubuh adalah kombinasi keringat dan pakaian ketat. Gesekan pakaian dapat menambah iritasi ke daerah-daerah yang sudah bermasalah. Itu sebabnya, lelaki dan perempuan yang lebih aktif secara fisik lebih rentan terhadap masalah jerawat di tubuh.

Ketika Anda berkeringat dalam balutan pakaian ketat, peluh terjebak pada kulit dan bercampur dengan minyak alami kulit sehingga membentuk lapisan penyumbat pori. Jerawat di tubuh juga bisa disebabkan oleh iritasi tas ransel, tas jinjing, atau bra. Lelaki yang menggunakan steroid juga mungkin menderita jerawat di tubuh sebagai efek samping.

Mengatasi jerawat
Jerawat di tubuh tidak selalu mudah diatasi, terutama pada bagian punggung yang sulit dijangkau. Dibandingkan jerawat di wajah, jerawat pada tubuh lebih sulit diobati karena kulit tubuh lebih tebal. Untuk mengatasinya, ikuti sejumlah tips berikut ini:

  1. Cuci daerah rawan jerawat setiap hari menggunakan sabun antibakteri, atau lap dengan pembersih berbasis asam salisilat.
  2. Olesi area bermasalah dengan krim benzoil peroksida 5-10 persen untuk mengeringkan jerawat. Kulit tubuh lebih tebal dibandingkan dengan kulit wajah sehingga lebih mampu mengatasinya. Kemudian, gunakan pelembap yang mengandung asam alfa hidroksi untuk mengelupas kulit dan memerangi kekeringan. Anda juga dapat menggunakan benzoil peroksida untuk mengobati jerawat tertentu.
  3. Untuk area tubuh tak terlihat di mana jerawat bersembunyi, misalnya pantat, gunakan scrub lembut saat Anda mandi guna menyingkirkan sel-sel kulit mati. Tapi, jangan menggosok area sekitarnya karena dapat meningkatkan iritasi dan peradangan.
  4. Jangan lupa mencuci daerah rawan jerawat segera setelah Anda berkeringat. Mandi sesegera mungkin sehabis berolahraga atau saat tubuh basah kuyup oleh keringat.
Demikian Cara Membasmi Jerawat Yang Ada di Badan , semoga bisa bermanfaat dan membantu dalam mengatasi jerawat nakal yang membandel.
notifikasi
close
Selamat Datang Di !Ganti Judul Blog!
OK